注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

北方客

北国骄郎金盏子 方正砚台红字起 客在他乡梦无痕 印章虽小思远人---北方雅正!

 
 
 

日志

 
 

快速通便法  

2014-08-10 17:48:28|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

快速通便法

                                文/马武军

   大便一通,浑身轻松。吾有一法,快速通便,现以飨网友:

   松静站立,两脚与肩同宽,两膝微屈,舌尖轻抵上腭。两手

置胸前,握拳,拳眼向上,掌心相对,接着两手成八字缓缓伸

开,此时为吸。然后收拢食指和拇指,两手还原成握拳状,此

时为呼。吸时小腹隆起,呼时小腹内收,-吸一呼为一息。男

练四十九次为一遍,女练三十六为-遍。毎日辰时练一二遍,

坚持十天余,习惯性便秘自有明显改善,坚持不怠,必能收到

意想不到时的疗效。

  此法简单,重在呼吸。要求细丶勻丶慢`悠。意念时不可强

求,不可勉强。顺其自然地呼吸,水到渠成。

  祖国医学认为,肺与大肠相表里,大拇指的经络走向为肺经。,

食指的经络走向为大肠经,手指呈八字一伸一合的运动,由表

及里配合腹式呼吸,起到腹部内按摩作用,增强肠道蠕动,

产生便意,就能起到快速通便的效果。

  评论这张
 
阅读(81)| 评论(59)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017