北方客

北国骄郎金盏子方正砚台红字起客在他乡梦无痕印章虽小思远人---北方雅正！

日志

关于我

北方客

北国骄郎金盏子方正砚台红字起客在他乡梦无痕印章虽小思远人---北方雅正！

文章分类

【转载】【百科全说】仅需四步，让你宿便“畅通”!（动画演示）

2013-04-13 22:45:00| 分类：健康保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

本文转载自樱桃《【百科全说】仅需四步，让你宿便“畅通”!（动画演示）》

仅需四步，让你宿便“畅通”!

（动画演示）

宿便无法及时排出，影响着你的身材，更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操，仅需四步，让你享受“畅通”的喜悦!

仅需四步，让你宿便“畅通”!（动画演示） - 鳕鯡鮩鲒 - 鳕鲱鮩鲒的博客

Step1：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　
　　TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

　Step2：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路。

　　TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

　　Step3：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　
　　TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

Step4：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　
　　TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

节日祝福	美食天地		生肖星座	精品收藏
博客教程	博客素材		音画欣赏	家政女皇
好好生活	天天养生		美容养颜	生活妙招
樱桃图库	日志边框		百科全说	在线工具
樱桃flash	点击进入樱桃网网易博客，欣赏更多精彩...			新年素材
樱桃心剧场		精品日志导航	好剧连连看
flash教程	播放器素材	电脑小常识	代码星天地	ps教程
热门日志： 2013年夜饭大全【60道家宴喜欢就拿】美食大本营不看后悔一辈子【建议珍藏】 2013蛇年透明flash素材【一】 2013蛇年透明flash素材【二】 2013蛇年透明flash素材【三】 Photoshop CS5视频教程全集 (从入门到精通)

评论这张

转发至微博

阅读(185)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087065083086089069080094094064072087081064080084083066080081',
              blogTitle:'【转载】【百科全说】仅需四步，让你宿便“畅通”!（动画演示）',
              blogAbstract:' \n<div\>\n<table title=\"樱桃网欢迎你\"   style=\"BORDER-RIGHT: rgb(102,0,255) 20px ridge; BORDER-TOP: rgb(102,0,255) 20px ridge; BORDER-LEFT: rgb(102,0,255) 20px ridge; WIDTH: 857px; BORDER-BOTTOM: rgb(102,0,255) 20px ridge; HEIGHT: 74px;\"   bordercolor=\"#6600ff\"   cellspacing=\"0\"   width=\"857\"   align=\"center\"   bgcolor=\"#6633ff\"   border=\"0\"   \>\n<tbody\>\n<tr\>\n<td height=\"10\"   \><font color=\"#6600ff\"   size=\"2\"   \>\n<div align=\"center\"   \>\n<table style=\"WIDTH: 814px; HEIGHT: 56px;\"   bordercolor=\"#6600ff\"   cellspacing=\"0\"   cellpadding=\"5\"   width=\"814\"   align=\"center\"   border=\"1\"   \>\n<tbody\>\n<tr\>\n<td\><font size=\"1\"   \>\n<div align=\"center\"   \> </div\>\n<div align=\"center\"   \> </div\>\n<div align=\"center\"   \>\n</div\></font\></td\></tr\></table\></div\></font\></td\></tr\></table\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/103425147201331310450278',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:0,
              publishTime:1365864300278,
              permalink:'blog/static/103425147201331310450278',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:true,
              hostIntro:'北国骄郎金盏子 \n方正砚台红字起 \n客在他乡梦无痕 \n印章虽小思远人---北方雅正！',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/103425147201331310450278">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

北方客

导航

日志

【转载】【百科全说】仅需四步，让你宿便“畅通”!（动画演示）

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚